欢迎进入重庆泓美养老服务有限公司官方网站,详情可咨询客服或拨打服务热线:15803099463 19922148613 刘老师。 收藏本站网站地图

重庆养老公寓

重庆泓美养老服务有限公司

入住咨询15803099463 19922148613

您的位置: 首页 > 新闻资讯

重庆养老院提醒老年人容易陷入的健康误区

返回列表 发布日期: 2021-08-18 10:35:32
重庆养老院提醒老年人容易陷入的健康误区

误区1:人老不服老首都医科大学附属北京天坛医院介入神经病学科主任缪中荣表明,随着年龄的增长,人体会发作许多退行性改变,肌肉和骨骼功用都在削弱。晚年人要理性认识这点,训练要力所能及,并挑选适合自己的运动办法,比方漫步、太极拳等。退休之后发挥余热本是功德,但若患有慢性病,还是主张彻底退休,安心享用幸福的晚年生活。

误区2:木耳芹菜能降压缪中荣说,常听到的是“木耳芹菜能降压”。木耳、芹菜都是很好的蔬菜,但说它俩降压,就有点夸大了。就怕老年人轻信这类流言,而不好好吃降压药,导致血压重复波动,危害大脑、心脏和肾脏。晚年朋友一定要紧记,食物不等于药物,得了病必须找专科医生活跃医治,许多慢性病经过服药均能有用操控。晚年高血压患者要有长时间服药的心理准备,并坚持杰出的生活习惯,饮食上操控食盐和脂肪的摄入。健康饮食、均衡养分有助于增强体质,改善便秘、失眠等问题。

误区3:头疼脑热不得了缪中荣着重,晚年人重视身体健康无可厚非,但不要过于敏感,疾病其实并不可怕,可怕的是害怕疾病的心理。人老了,不免头疼脑热、腰酸腿疼,不要由于呈现这些症状就吓自己。即便就医后确诊为疾病,也要以活跃、达观的心态面对,心态好才有利于恢复。

误区4:勤俭节约太会过缪中荣主张,剩饭好在一天内吃完,剩菜则要在5~6个小时内吃完,凉菜、绿叶菜好当顿吃完;吃剩饭剩菜前,一定要高温加热灭菌。

误区5:输液防备脑卒中缪中荣表明,短期输液并不能防备脑卒中,只是给晚年人一个心理安慰。晚年人多患有一些基础疾病,输液或许导致药物不良反应,甚至呈现严重后果。防备脑卒中是个长时间进程,必须针对病因进行干预,还要坚持杰出心态,做到均衡饮食,坚持作息规律,适当进行运动,操控好高血压、糖尿病等风险要素,切忌迷信保健品。有宗族史和高危要素的人群,应定时做血管检查。

误区6:老了补牙是浪费缪中荣表明,牙齿缺失直接导致咀嚼功用下降,添加胃肠消化食物的担负,不利于经过饮食摄取满足养分。不留意清洁口腔,还会导致龋齿、牙槽骨萎缩等问题,间接形成心脏、大脑、肾脏等器官的病变。专家主张,晚年人应留意口腔卫生,早晚刷牙,三餐后漱口,定时洗牙;如有缺牙的状况,应及时修补,维护咀嚼功用。

误区7:油盐不进降压降脂缪中荣表明,盐和油并不是健康的敌人,适当食用不会有损健康,因噎废食反倒有害。过度限盐会形成钠摄入不足,使机体细胞表里渗透压失衡,促使水分进入细胞内,诱发脑水肿,轻者呈现认识障碍,严重的还会呈现心率加速、厌恶吐逆等问题。食用油也是必需品,完全不摄入食用油,或许导致一些养分素的缺乏。因而,晚年朋友要学会正确地控油和减盐。中国居民膳食指南主张,每人每天食盐摄入量应小于6克,食用油用量在25克~30克之间。晚年朋友千万紧记一点,任何食物吃得过多或过少都不健康。

误区8:晨练越早越好凌晨四五点钟,大街上就能看到许多老年人晨练的身影,但在专家看来,这并不是功德。缪中荣指出,早晨6点前空气质量不好,绿色植物一夜没有进行光合作用,空气中积存了许多二氧化碳。别的,早晨冠状动脉张力高,交感神经也比较振奋,简单突发心血管疾病。专家主张,晚年人好在6点后晨练,出门前喝些水、吃好早餐,防止呈现低血糖,地址以公园或视野开阔的广场为宜,不要在车流较多的马路旁训练。雾天空气中含许多有害物,不适合晨练。 

咨询热线

15803099463
19922148613
cqhmyly.com 泓美养老院 版权所有
渝ICP备18002871号-11
网站关键词:重庆养老院

服务热线:15803099463 19922148613

公司地址:重庆市大渡口区钢花路488号(导航:泓美养老院 直达)

手机网站扫一扫 手机网站扫一扫